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5 hierbas desintoxicantes para ayudarlo a hacer la transición a la primavera

5 hierbas desintoxicantes para ayudarlo a hacer la transición a la primavera


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FOTO: Lisa Fotios / Pexels

La transición del invierno a la primavera puede ser emocionante para el agricultor aficionado que está listo para comenzar a cultivar un huerto y ver cómo el paisaje emerge de su sueño reparador. Sin embargo, puede ser un momento delicado para nuestro cuerpo tanto emocional como físicamente. Al igual que las plantas y la vida silvestre que rodean nuestros hogares, estamos emergiendo de un estado de reposo, de una temporada de menos movimiento y alimentos más pesados, por lo que, físicamente, necesitamos recuperar nuestro poder y fuerza. Emocionalmente, puede ser un momento en el que nos sintamos desequilibrados, especialmente para aquellos de nosotros del tipo introvertido que hemos disfrutado de nuestros acogedores rincones del invierno.

En primavera, me gusta concentrarme en incorporar hierbas en mi vida diaria que me limpien y me ayuden a sentirme firme. Este es un momento especialmente bueno para concentrarse en las hierbas que benefician al hígado y limpian la sangre, así como en aquellas ricas en vitaminas y nutrientes. A menudo, encontrar estas hierbas es tan simple como sintonizarnos con la tierra, ya que las primeras plantas que brotan en primavera pueden beneficiarnos de esta manera. Las hierbas amargas también son buenas para buscar. Aquí hay algunas hierbas que debe considerar usar durante la transición a la primavera.


1. Ortigas (Urtica dioica)

Ortigas es un tónico para todo el cuerpo rico en nutrientes. Limpia y desintoxica, además de diurético. Puede ayudar en el tratamiento de numerosas alergias, como picaduras de insectos, picazón en la piel y fiebre del heno. Recoge los brotes en primavera para usarlos en tés, sopas o como verdura al vapor.

2. Diente de león (Taraxacum officinale)

El diente de león es una de las hierbas más desintoxicantes que tenemos a nuestra disposición, y además es abundante. La raíz, en particular, se destaca por estimular el hígado para ayudar a desintoxicar la sangre, aunque también actúa sobre la vesícula biliar y la linfa. Tiene un alto contenido de nutrientes y, como hierba amarga, ayuda a la digestión, ayudando a asimilar los nutrientes. Si no excavó raíces en el otoño, concéntrese esta primavera en recolectar hojas. Tienen un alto nivel de potasio y pueden usarse como diuréticos y para ayudar a reducir la presión arterial. Combine las hojas regularmente en una ensalada con otras verduras de primavera, como las hojas de achicoria, para una comida limpiadora y nutritiva.

3. Achicoria (Cichorium intybus)

Al igual que el diente de león, la raíz y la hoja de achicoria se pueden utilizar para beneficiar el hígado, el tracto digestivo y el tracto urinario. De hecho, la investigación muestra que la raíz de achicoria llega incluso a proteger contra el daño hepático. Si eres propenso a la ansiedad en esta época del año, también calma el sistema nervioso. Esta primavera, considere reemplazar su café de la mañana con una infusión de diente de león tostado y raíz de achicoria para comenzar a cosechar los beneficios de estas dos hierbas. Y, por supuesto, coseche y coma las verduras siempre que sea posible.

4. Pamplina (Stellaria media)

La pamplina es una de las primeras plantas que veo cobrar vida en mi casa y mi jardín en primavera. Es un verde de sabor suave, rico en minerales y un complemento favorito para las ensaladas de primavera. Ayuda a la digestión en pequeñas cantidades y se ha utilizado tradicionalmente en la pérdida de peso. Sin embargo, si eres propenso a las erupciones cutáneas primaverales, ahí es donde sobresale esta hierba. Como emoliente, se usa comúnmente en ungüentos y cataplasmas para afecciones como la psoriasis y el eccema, y ​​es muy eficaz para calmar la picazón de la piel.

5. Artemisa (Artemisia vulgaris)

Esta hierba amarga es un poco más suave que otras de la familia de las artemisias, por lo que es una excelente opción para la primavera. A menudo, la artemisa se considera una hierba para las mujeres o para inducir los sueños, sin embargo, es una hierba excelente para ayudar a la digestión, particularmente al comienzo de la primavera, porque apoya el metabolismo de las grasas y ayuda en la absorción de nutrientes. Use este en pequeñas dosis, ya que puede causar náuseas, y no lo tome durante el embarazo, ya que puede causar contracciones uterinas.

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